Fitness
Het fitnessen kan op twee verschillende manieren worden uitgevoerd.
Ieder heeft een persoonlijk trainingsschema wat zelfstandig onder begeleiding wordt uitgevoerd.
Dit kan individueel tijdens onze openingstijden of in groepsverband. Kiest iemand voor individueel trainen, dan noemen wij dat fitplus.
Als u graag in groepsverband wil trainen, noemen wij dat total work out.
Dit gebeurt op vaste tijden. Hierbij geldt het fitplus principe maar er wordt in groepsverband een gezamenlijke warming –up en cooling- down gedaan. Tussendoor heeft u de ruimte om met uw eigen programma aan de slag te gaan. De warming–up verschilt per keer. Deze kan bestaan uit steps, bbb-oefeningen, dynabands , etc. Dit betekent wekelijks variatie in de oefeningen.
Deze trainingen varieren van een half uur tot een uur.
Tenslotte is het mogelijk op afwijkende tijden te trainen, dit noemen we de vrije training.
Dit is mogelijk voor diegenen die al enige tijd bij ons trainen en verantwoord hun trainingsschema kunnen uitvoeren. Hierbij is geen specifieke begeleiding in de trainingsruimte , echter de therapeuten zijn altijd aanspreekbaar als er een vraag is.
